一行禪師的開示(上)

昨晚一行禪師的講座能量好強，在此想分享一下自己的體會。儀式細節就不筆錄了，分享我感到最精華的部份吧！也說明一下，禪師的書和講座，我以前都沒有讀過去過。禪師的大名只是聽聞過而已。

講座的主題是'幸福、是此時此地'。'活在當下'是我們常聽到的真言，大師能用非常'入世'的簡單的表達，來教導我們怎樣在日常生活去實行，詞簡意深。而禪師說話是由心出發的，温柔慈悲而堅定，好幾次我的身體都在微震，哭淚快要掉下。

禪師很注重呼吸，在他開示前，我們在他的弟子領導下就做了唱歌'修習'和呼吸'修習'。專注於呼吸，一呼一吸，弟子也誦念短句。很多人也有打坐、禪修、瑜珈的經驗，不難理解呼吸練習當中的難處。我們往往雜念太多，很短時間已雲遊太虛。但我領悟到的不是如們除去雜念，而是在呼吸中感恩，歡愉於生存的當下。禪師說他感到自己呼吸，明白自己仍然生存，已是Miracle(奇蹟)。所以心裏非常快樂。禪師說時快樂溢於言表，讓我感到存活是宇宙萬物的成就，這樣的大愛本身已是力量無窮。

而禪師也提到'步行修習'，要我們學習如實的感覺每一個腳步，腳踏地一步一步前行。他說我們往往相信跑步，相信要跑到未來才能幸福快樂，而拒紀絕相信幸福就在當下。這點讓我反省了很多，因為自己也是跑呀跑的人。我為未來做無數的準備，到了所謂的'未來'，又忙於為下一個未來忙忙忙。真正的幸福往往是無法跑到的終點。

而應當怎麼做呢？禪師給了兩大練習，我仍為非常有用而且能簡單實行的。

我首先分享第一個練習。第一個練習包括三個小練習，是順序的，做到了一便能做二做到了二便能做三。

小練習(一)

請慢慢的呼吸，覺察一吸一呼，練習數次。也可以做步行'修習'，慢慢步行數步。當你感到自己的存在，心身都在一起時，說對至愛的人說出：親愛的，我存在於此(Darling，I am here)。禪師說我們通常都是肉身在而心不在！一個心不在的人，怎能夠說愛別人呢？禪師的開示真的是當頭棒喝！對呀！心中想東想西，我有為愛人至親而存在嗎？怪不得他們的喜樂哀叫，我是常常聽不清楚.........而禪師說愛人至親就打電話傳電郵呀！大家都笑了.......真的，只要真正專注存在，千里外的人也能知道。

小練習(二)

請慢慢的呼吸，覺察一吸一呼，練習數次。也可以做步行'修習'慢慢步行數步。當你感到自己的存在，心身都在一起時，說對至愛的人說出：親愛的，我知道你存在於此，我好快樂(Darling, I know you are here and I am very happy)！禪師舉例說我們在駕駛中，心中想東想西，至愛坐在身旁也不知道吧！這時，大家又笑起來！這是常發生的事吧！常說珍惜眼前人，連至愛的存在也不知道，珍惜什麼愛什麼呢？

小練習(三)

這練習是當看到至愛受苦時用的。請慢慢的呼吸，覺察一吸一呼，練習數次。也可以做步行'修習'慢慢步行數步。當你感到自己的存在，心身都在一起時，說對至愛的人說出：親愛的，我知道你受苦。但我在，為你而存在(Darling, I know you are suffering. I am here , I am here for you)。我聽到這句全身已在微震............極感動！禪師說大家應當非常了解被至愛忽視需要時的痛苦，只要能正面為至愛的痛苦而存在。至愛的痛苦已減少了很多。所以根本要處理的不是找尋各種方法，而是不逃避，專注而為至愛而存在。


各位兄弟姊妹，這些練習都讓我醒悟了許多，也想沒有到講座的大家能感受到一點點。還有另一個練習，下次再和大家分享。寫這些好花心力呢，對不起要大家等待。