看到葉麗嘉小姐在微博的一段：
'過度分享只會造成泛濫變質，以行星軌跡口耳相傳是我善待自己和周遭事物最由衷的方法。你要知道的遲早都會知道，所有伏線的指向會因宇宙引力慢慢舖展在眼前，所有將遇見的人你躲不掉，用不了多少光年，已是無限。"
很觸動..........
我回應她: 麗嘉小姐，看了你這段好感動好感動.....我一直在做功課認識自己，學了那麼多，原來只要誠實生活。
她回我一個笑臉。
賢，我們是這樣的女子。敏感細膩、脆弱堅強、勇敢膽小、大愛妒忌.........都在體內.....當我們連自己都不知道如何處理時，會做出異於常人的行為。
傷害了別人，最痛苦的是我們，騙了大家都不知道。
ZZ、陳草、Jessie、彭秀慧、葉麗嘉、陳雪、安妮寶貝.......都是這樣的女子。
這些年來，明白了解多些自己，反而輕鬆自在。
我們的girl talks可以很低能也可以很深入，她們的存在於我是很重要的，起碼讓我不至於以為發瘋的只有我。
賢，真的好喜歡你對我說你的一切。
而我終於能好好聆聽，在享受每一個層面的你。
在你身邊，我很安穩，你知道嗎？
我們五年前的分開，是為了此刻的相愛。
2012年9月25日 星期二
2012年9月24日 星期一
一行禪師的開示(下)
禪師提到苦難和幸福的緊密關係。
怎麼說呢......很深奧的真理......我在這裏的分享較多是自己理解到的分享。各位POV同學及到過合一大學的各位，必定也有很多寶貴的經驗可在這裏分享。
禪師說到要感到幸福快樂，必定要學習包容擁抱苦難，正視它而不是要逃避苦難。禪師以光和黑暗來比喻(這個大家也常聽到的)，沒有了黑暗，必定有另一種'物質'存在，那一定是光。苦痛退後便定是幸福快樂。
我領悟到大師的重點是開示大家不要着意逃離苦難，你越走開越得不到幸福快樂。好像身在太極的圈中，我感受到的是陰陽的流動，不生不滅，生命的能量。但跳了出去，跑開了，能量便不能在身心流動。
禪師在說苦難時是沒有半點負面的能量，他好像在告訴大家：就是這樣存在於此。我們越能理解苦難和幸福是相依的，正如黑暗和光明的關係，苦難便不是什麼災難性的事。
我也想到這和斷絕痛苦，騙自己快樂或是在苦痛時找其他事物發洩是兩回事。我們傷心我們憤怒我們失望是正常的事，沒有什麼對錯只是感覺，感覺背後的信息才是要點。我是修練瑜珈的人，常常在專注做瑜珈的時候，很多感覺背後的答案便自然的走出來。正如禪師教我們做的練習，我們只要回歸呼吸，把心神定下來，感覺自己便可以。我以前聽過一個比喻，一杯在攪動中的污水永遠是污水，但靜下來待一段時間，污物便會沈澱便會看見清水。
這些都提醒了我如何面對負面情緒。我常常想好多辦想'處理'或'消滅'它，但苦難只是如實存在，沒有什麼好處理呀！其實這些道理以前都聽過，但當晚禪師慈悲的心真的感動了我！他好像說：乖！哭就哭吧！不要怕，慢慢睜開眼看一下，幸福就在背後呀！這幾天都回想起這點，心便安定下來。而至愛受苦時，正如禪師早前所說，靜下來感受而為至愛存在就夠了。
另一個重點禪師帶出的是，擁抱苦難能滋養慈悲的心。我想是因為我們認真面對苦難，體會到當中難處，別人在痛苦時也會體諒一點。但正正因為明白到苦難與幸福的緊密關係，我們便不會落入要做拯救者的角色，去做很多花力氣但沒有作用的事。我們只要靜靜的觀察，痛苦幸福的生滅，也許如花開花落，是宇宙美麗的能量循環。禪師就是用這種慈悲的心去開示，所以我才那麼感動吧！
其實還有很多想分享，但........很多是言語文字所不能表達的！謝謝各位耐心的閱讀呢！
怎麼說呢......很深奧的真理......我在這裏的分享較多是自己理解到的分享。各位POV同學及到過合一大學的各位，必定也有很多寶貴的經驗可在這裏分享。
禪師說到要感到幸福快樂，必定要學習包容擁抱苦難，正視它而不是要逃避苦難。禪師以光和黑暗來比喻(這個大家也常聽到的)，沒有了黑暗，必定有另一種'物質'存在，那一定是光。苦痛退後便定是幸福快樂。
我領悟到大師的重點是開示大家不要着意逃離苦難，你越走開越得不到幸福快樂。好像身在太極的圈中，我感受到的是陰陽的流動，不生不滅，生命的能量。但跳了出去，跑開了，能量便不能在身心流動。
禪師在說苦難時是沒有半點負面的能量，他好像在告訴大家：就是這樣存在於此。我們越能理解苦難和幸福是相依的，正如黑暗和光明的關係，苦難便不是什麼災難性的事。
我也想到這和斷絕痛苦，騙自己快樂或是在苦痛時找其他事物發洩是兩回事。我們傷心我們憤怒我們失望是正常的事，沒有什麼對錯只是感覺，感覺背後的信息才是要點。我是修練瑜珈的人，常常在專注做瑜珈的時候，很多感覺背後的答案便自然的走出來。正如禪師教我們做的練習，我們只要回歸呼吸，把心神定下來，感覺自己便可以。我以前聽過一個比喻，一杯在攪動中的污水永遠是污水，但靜下來待一段時間，污物便會沈澱便會看見清水。
這些都提醒了我如何面對負面情緒。我常常想好多辦想'處理'或'消滅'它，但苦難只是如實存在，沒有什麼好處理呀！其實這些道理以前都聽過，但當晚禪師慈悲的心真的感動了我！他好像說：乖！哭就哭吧！不要怕，慢慢睜開眼看一下，幸福就在背後呀！這幾天都回想起這點，心便安定下來。而至愛受苦時，正如禪師早前所說，靜下來感受而為至愛存在就夠了。
另一個重點禪師帶出的是，擁抱苦難能滋養慈悲的心。我想是因為我們認真面對苦難，體會到當中難處，別人在痛苦時也會體諒一點。但正正因為明白到苦難與幸福的緊密關係，我們便不會落入要做拯救者的角色，去做很多花力氣但沒有作用的事。我們只要靜靜的觀察，痛苦幸福的生滅，也許如花開花落，是宇宙美麗的能量循環。禪師就是用這種慈悲的心去開示，所以我才那麼感動吧！
其實還有很多想分享，但........很多是言語文字所不能表達的！謝謝各位耐心的閱讀呢！
一行禪師的開示(中)
第二個練習是關於冥想的練習，是禪師為小孩子在梅村每年夏令營的練習。他說成年人也非常喜愛做這個練習。首先小孩子要在地上收集四顆小石頭。每顆小石頭代表一個小練習。
小練習(一)
禪師說用右手拿起一顆小石，看着它給它起名為花朵(Flower)。而把右手掌(小石在掌內)放在左手掌上，合上眼睛，慢慢一呼一吸，把自己成為花朵。禪師說不用想像，人本身已是新鮮清新如花。放眼看小孩子，他們的身體和微笑，根本是花朵。所以讓我們回到初生時的'花朵'生命力。禪師說的時候，真的展現了如孩童的天真笑容呀！
小練習(二)
跟着拿起第二顆小石，看着它給它起名為山(Mountain)。和小練習(一)一樣，合上眼睛，慢慢一呼一吸，把自己成為山。禪師說山是安穩的，我們要如山一樣安穩，只有這份安定，我們才能把心靜下來。也不會無故的驚慌，只有安穩的人才有力量愛別人。
小練習(三)
跟着拿起第三顆小石，看着它給它起名為清水(Still water)。和前面的練習一樣，合上眼睛，慢慢一呼一吸，把自己成為清水。禪師說靜止的清水平靜如鏡，能如實反映四週的環境。如果拿相機拍下水面，山林的境色清澈可見。禪師說清明的心能如實見事，而不加偏見批判。他舉例說以前有一個人在他離家時妻子誕下兒子，這個人便不相信那小孩是自己兒子。直至十年後那個人的兄弟來探訪他，說到：你的兒子和你生得一模一樣呀！直至那時，那個人才明白自己錯怪了妻子，讓三個人受苦了十年！
小練習(四)
跟着拿起第四顆小石，看着它給它起名為空間(Space)。合上眼睛，慢慢一呼一吸，把自己成為空間。禪師說空間代表自在，不受束縛。一個人心裏沒有空間，就不能接受幸福快樂。禪師也說要給至愛空間，讓他們做回自己。佛陀就是常有自在，分分秒秒也是幸福的。這個練習讓我想到愛的本質是自由吧！信任至愛信任自己，兩個人在空間中飛舞比束手受縛幸福名呢！
這四個元素便是幸福快樂的元素，在當下中尋回我們遺忘的，便是幸福、此時此地。
最後的分享是幸福和苦難的相依關係，在我而言，是最深奧的直理。在下一篇分享再寫啦！
一行禪師的開示(上)
昨晚一行禪師的講座能量好強，在此想分享一下自己的體會。儀式細節就不筆錄了，分享我感到最精華的部份吧！也說明一下，禪師的書和講座，我以前都沒有讀過去過。禪師的大名只是聽聞過而已。
講座的主題是'幸福、是此時此地'。'活在當下'是我們常聽到的真言，大師能用非常'入世'的簡單的表達，來教導我們怎樣在日常生活去實行，詞簡意深。而禪師說話是由心出發的，温柔慈悲而堅定，好幾次我的身體都在微震，哭淚快要掉下。
禪師很注重呼吸，在他開示前，我們在他的弟子領導下就做了唱歌'修習'和呼吸'修習'。專注於呼吸，一呼一吸，弟子也誦念短句。很多人也有打坐、禪修、瑜珈的經驗，不難理解呼吸練習當中的難處。我們往往雜念太多，很短時間已雲遊太虛。但我領悟到的不是如們除去雜念，而是在呼吸中感恩，歡愉於生存的當下。禪師說他感到自己呼吸，明白自己仍然生存，已是Miracle(奇蹟)。所以心裏非常快樂。禪師說時快樂溢於言表，讓我感到存活是宇宙萬物的成就，這樣的大愛本身已是力量無窮。
而禪師也提到'步行修習'，要我們學習如實的感覺每一個腳步，腳踏地一步一步前行。他說我們往往相信跑步，相信要跑到未來才能幸福快樂，而拒紀絕相信幸福就在當下。這點讓我反省了很多，因為自己也是跑呀跑的人。我為未來做無數的準備，到了所謂的'未來'，又忙於為下一個未來忙忙忙。真正的幸福往往是無法跑到的終點。
而應當怎麼做呢？禪師給了兩大練習，我仍為非常有用而且能簡單實行的。
我首先分享第一個練習。第一個練習包括三個小練習，是順序的，做到了一便能做二做到了二便能做三。
小練習(一)
請慢慢的呼吸，覺察一吸一呼，練習數次。也可以做步行'修習'，慢慢步行數步。當你感到自己的存在，心身都在一起時，說對至愛的人說出：親愛的，我存在於此(Darling，I am here)。禪師說我們通常都是肉身在而心不在！一個心不在的人，怎能夠說愛別人呢？禪師的開示真的是當頭棒喝！對呀！心中想東想西，我有為愛人至親而存在嗎？怪不得他們的喜樂哀叫，我是常常聽不清楚.........而禪師說愛人至親就打電話傳電郵呀！大家都笑了.......真的，只要真正專注存在，千里外的人也能知道。
小練習(二)
請慢慢的呼吸，覺察一吸一呼，練習數次。也可以做步行'修習'慢慢步行數步。當你感到自己的存在，心身都在一起時，說對至愛的人說出：親愛的，我知道你存在於此，我好快樂(Darling, I know you are here and I am very happy)！禪師舉例說我們在駕駛中，心中想東想西，至愛坐在身旁也不知道吧！這時，大家又笑起來！這是常發生的事吧！常說珍惜眼前人，連至愛的存在也不知道，珍惜什麼愛什麼呢？
小練習(三)
這練習是當看到至愛受苦時用的。請慢慢的呼吸，覺察一吸一呼，練習數次。也可以做步行'修習'慢慢步行數步。當你感到自己的存在，心身都在一起時，說對至愛的人說出：親愛的，我知道你受苦。但我在，為你而存在(Darling, I know you are suffering. I am here , I am here for you)。我聽到這句全身已在微震............極感動！禪師說大家應當非常了解被至愛忽視需要時的痛苦，只要能正面為至愛的痛苦而存在。至愛的痛苦已減少了很多。所以根本要處理的不是找尋各種方法，而是不逃避，專注而為至愛而存在。
各位兄弟姊妹，這些練習都讓我醒悟了許多，也想沒有到講座的大家能感受到一點點。還有另一個練習，下次再和大家分享。寫這些好花心力呢，對不起要大家等待。
講座的主題是'幸福、是此時此地'。'活在當下'是我們常聽到的真言，大師能用非常'入世'的簡單的表達，來教導我們怎樣在日常生活去實行，詞簡意深。而禪師說話是由心出發的，温柔慈悲而堅定，好幾次我的身體都在微震，哭淚快要掉下。
禪師很注重呼吸，在他開示前，我們在他的弟子領導下就做了唱歌'修習'和呼吸'修習'。專注於呼吸，一呼一吸，弟子也誦念短句。很多人也有打坐、禪修、瑜珈的經驗，不難理解呼吸練習當中的難處。我們往往雜念太多，很短時間已雲遊太虛。但我領悟到的不是如們除去雜念，而是在呼吸中感恩，歡愉於生存的當下。禪師說他感到自己呼吸，明白自己仍然生存，已是Miracle(奇蹟)。所以心裏非常快樂。禪師說時快樂溢於言表，讓我感到存活是宇宙萬物的成就，這樣的大愛本身已是力量無窮。
而禪師也提到'步行修習'，要我們學習如實的感覺每一個腳步，腳踏地一步一步前行。他說我們往往相信跑步，相信要跑到未來才能幸福快樂，而拒紀絕相信幸福就在當下。這點讓我反省了很多，因為自己也是跑呀跑的人。我為未來做無數的準備，到了所謂的'未來'，又忙於為下一個未來忙忙忙。真正的幸福往往是無法跑到的終點。
而應當怎麼做呢？禪師給了兩大練習，我仍為非常有用而且能簡單實行的。
我首先分享第一個練習。第一個練習包括三個小練習，是順序的，做到了一便能做二做到了二便能做三。
小練習(一)
請慢慢的呼吸，覺察一吸一呼，練習數次。也可以做步行'修習'，慢慢步行數步。當你感到自己的存在，心身都在一起時，說對至愛的人說出：親愛的，我存在於此(Darling，I am here)。禪師說我們通常都是肉身在而心不在！一個心不在的人，怎能夠說愛別人呢？禪師的開示真的是當頭棒喝！對呀！心中想東想西，我有為愛人至親而存在嗎？怪不得他們的喜樂哀叫，我是常常聽不清楚.........而禪師說愛人至親就打電話傳電郵呀！大家都笑了.......真的，只要真正專注存在，千里外的人也能知道。
小練習(二)
請慢慢的呼吸，覺察一吸一呼，練習數次。也可以做步行'修習'慢慢步行數步。當你感到自己的存在，心身都在一起時，說對至愛的人說出：親愛的，我知道你存在於此，我好快樂(Darling, I know you are here and I am very happy)！禪師舉例說我們在駕駛中，心中想東想西，至愛坐在身旁也不知道吧！這時，大家又笑起來！這是常發生的事吧！常說珍惜眼前人，連至愛的存在也不知道，珍惜什麼愛什麼呢？
小練習(三)
這練習是當看到至愛受苦時用的。請慢慢的呼吸，覺察一吸一呼，練習數次。也可以做步行'修習'慢慢步行數步。當你感到自己的存在，心身都在一起時，說對至愛的人說出：親愛的，我知道你受苦。但我在，為你而存在(Darling, I know you are suffering. I am here , I am here for you)。我聽到這句全身已在微震............極感動！禪師說大家應當非常了解被至愛忽視需要時的痛苦，只要能正面為至愛的痛苦而存在。至愛的痛苦已減少了很多。所以根本要處理的不是找尋各種方法，而是不逃避，專注而為至愛而存在。
各位兄弟姊妹，這些練習都讓我醒悟了許多，也想沒有到講座的大家能感受到一點點。還有另一個練習，下次再和大家分享。寫這些好花心力呢，對不起要大家等待。
2012年9月23日 星期日
2012年9月19日 星期三
2012年9月18日 星期二
Sensory integration
They said I am 'Facebook Queen'......
They always say .... Stella is so brave, Stella is so expressive, Stella is so 'over' , Stella is..........
They seldom understand me... or 我自己都唔明白自己.......
Until one day...
I don't want to update anymore in Facebook
因為Stella 終於感覺到自己的存在。
They always say .... Stella is so brave, Stella is so expressive, Stella is so 'over' , Stella is..........
They seldom understand me... or 我自己都唔明白自己.......
Until one day...
I don't want to update anymore in Facebook
因為Stella 終於感覺到自己的存在。
2012年9月16日 星期日
2012年9月14日 星期五
2012年9月12日 星期三
2012年9月11日 星期二
ZZ
ZZ這個奇女子，常常會在我低落時候出現，每次也讓我流淚。
昨天病倒，看醫生後整天窩在家。 下午去買粥吃時，看到信箱有一包東西和信件。
打開後，眼淚便一直流一直流。
有人把自己放在心上的感覺，是最寶貴的。
想起《東京愛情故事》的一段，里美要三上，每天在車站買香口糖給她的感覺。
里美：「答應我一件好事嗎？」
三上：「嗯？」
里美：「如果你看到電車月台上的小店，一定要幫我買口香糖。」
三上：「妳真是奇怪耶！」
里美：「為了我買…能答應我嗎？」
三上：「可以啊！如果是這種事隨時都行。」
這是一個心意... 一種對方心裡有想著你的心意,
一種期待你收到禮物而開心的心意,
一種希望你一直一直都快樂的心意。
昨天病倒，看醫生後整天窩在家。 下午去買粥吃時，看到信箱有一包東西和信件。
打開後，眼淚便一直流一直流。
有人把自己放在心上的感覺，是最寶貴的。
想起《東京愛情故事》的一段，里美要三上，每天在車站買香口糖給她的感覺。
里美：「答應我一件好事嗎？」
三上：「嗯？」
里美：「如果你看到電車月台上的小店，一定要幫我買口香糖。」
三上：「妳真是奇怪耶！」
里美：「為了我買…能答應我嗎？」
三上：「可以啊！如果是這種事隨時都行。」
這是一個心意... 一種對方心裡有想著你的心意,
一種期待你收到禮物而開心的心意,
一種希望你一直一直都快樂的心意。
2012年9月9日 星期日
2012年9月5日 星期三
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